Сцеживание легко потерять в круговороте дня: когда было последнее, сколько получилось, сколько уже в морозилке. Здесь — что записывать, как считать итоги и как вести сцеживания вместе с дневником кормления.
| Графа | Зачем |
|---|---|
| Время начала | Интервалы между сцеживаниями |
| Объём, мл | Итог за сутки и запас |
| Левая / правая / обе | Если сцеживаете по очереди |
| Куда ушло | Скормлено сразу, в холодильник или в морозилку |
| Заметки | Молокоотсос, вопросы консультанту |
Минимум — время и объём. Остальное добавляйте, только если действительно пригодится.
Считайте сутки одинаково каждый день — например, с полуночи до полуночи. Тогда итоги разных дней можно сравнивать. Если сцеживаетесь из обеих грудей, записывайте общий объём одной строкой, а раздельный — в заметку, если он вам нужен.
Сцеженное молоко потом кто-то скормит, и это уже запись в дневнике кормления. Удобнее всего, когда оба дневника лежат рядом: видно, сколько сцежено, сколько съедено из бутылочки и сколько осталось в запасе. Как вести дневник кормления — в статье «Дневник кормления: как вести».
На каждой порции — дата, время и объём. Порции по 60–120 мл, первым расходуется самое старое. Сроки хранения по российским рекомендациям и CDC собраны в статье «Хранение сцеженного молока».
Если вы вышли на работу, записывайте сцеживания и там: это поможет понять, сколько молока оставлять дома на следующий день. Как организовать кормление, пока вы не рядом, — в статье «Выход на работу».
Команда /pump записывает сцеживание: выберите объём кнопкой или введите своё число. Бот считает итог за сутки и напоминает о следующем сцеживании по интервалу, который вы задали. Запас в морозилке ведётся в /bank: отметьте заморозку и разморозку — бот покажет остаток. В общем чате семьи число отправляют ответом на сообщение бота («Ответить» или свайп по сообщению) — обычные сообщения в группе бот не читает.
Сцеживание — отдельно от кормления. В одном дневнике учитываются грудь и бутылочка: грудь — временем и сторонами в Telegram, бутылочка — объёмом. Через Алису пока можно записать только объём бутылочки. Содержимое бутылочки не отмечается, запас автоматически не списывается.
Личный дневник для одного взрослого бесплатный. Текущая сводка /week бесплатна. Семейный доступ и общий чат — в Премиуме, как и прошлые недели, подробный разбор, графики, PDF и /export. Три недели Премиума бесплатно, без карты. Состав тарифов.
«Свой ритм» — сервис для записи, а не медицинский. Вопросы о количестве молока и лактации — к консультанту по грудному вскармливанию или педиатру. С вопросами о здоровье и питании ребёнка — к педиатру.